Durantes las diferentes etapas de la vida (adolescencia, embarazo, lactancia, menopausia y edad avanzada) varían los requerimientos nutricionales.
En cada una de estas etapas es importante atender sus necesidades y para ello debemos conocer las circunstancias (ambientales, sociales, culturales, económicas,.. ) para que la evolución la más óptima posible.
Durante este periodo se producen muchos cambios en el organismo, por lo que es fundamental tener una nutrición adecuada para el correcto desarrollo del bebé. Antes, durante y después del embarazo alimentación debe cuidarse.
Realizar una alimentación saludable, variada y equilibrada ayuda a prevenir diferentes patologías como la hipertensión, hipertensión, diabetes, obesidad, cáncer, etc.
En este tipo dietas hay que prestar especial atención a la planificación e intentar realizarla lo más variada y equilibrada posible para cubrir lo requerimientos necesarios. En ocasiones hay que valorar la suplementación de ciertos nutrientes como la vitamina B 12
A partir de este momento se producen diferentes cambios hormonales que repercuten en la composición corporal, aumentando la grasa, disminuyendo la masa muscular y perdiendo la masa ósea. Una alimentación adaptada a las necesidades la mujer influye positivamente a los cambios producidos.
En el envejecimiento se presenta cambios fisiológicos como la menor absorción de nutrientes, deshidratación con mayor facilidad, pérdida de apetito, disminución de masa muscular y debemos prestarles atención para evitar complicaciones.
