Nutrición en diferentes etapas de la vida

Durantes las diferentes etapas de la vida (adolescencia, embarazo, lactancia, menopausia y edad avanzada)  varían los requerimientos nutricionales. 

En cada una de estas etapas es importante atender sus necesidades y para ello debemos conocer las circunstancias (ambientales, sociales, culturales, económicas,.. ) para que la evolución la más óptima posible.

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Embarazo y lactancia

Durante este periodo se producen muchos cambios en el organismo, por lo que es fundamental tener una nutrición adecuada para el correcto desarrollo del bebé. Antes, durante y después del embarazo alimentación debe cuidarse.

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Adolescencia y adultos

Realizar una alimentación saludable, variada y equilibrada ayuda a prevenir diferentes patologías como la hipertensión, hipertensión, diabetes, obesidad, cáncer, etc.

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Dieta vegetariana y vegana

En este tipo dietas hay que prestar especial atención a la planificación e intentar realizarla lo más variada y equilibrada posible para cubrir lo requerimientos necesarios. En ocasiones hay que valorar la suplementación de ciertos nutrientes como la vitamina B 12

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Menopausia

A partir de este momento se producen diferentes cambios hormonales que repercuten en la composición corporal, aumentando la grasa, disminuyendo la masa muscular y perdiendo la masa ósea. Una alimentación adaptada a las necesidades la mujer influye positivamente a los cambios producidos.

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Edad avanzada

En el envejecimiento se presenta cambios fisiológicos como la menor absorción de nutrientes, deshidratación con mayor facilidad, pérdida de apetito, disminución de masa muscular y debemos prestarles atención para evitar complicaciones.

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